好运1分快3APP下载_胆固醇食品的摄入量要控制

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  近些年来,.我都 对胆固醇的认知还停留在它有害的一面,好运1分快3APP下载不了解它有益的一面。有人甚至对胆固醇患有恐惧症,谈胆固醇色变,认为它是冠心病、脑血管病、动脉硬化症的代名词。于是,.我都 不敢吃鸡蛋、牛奶、动物性好运1分快3APP下载食品,更不敢吃许多点肥肉。有不少人,尤其是中老年人,机会害怕“三高”,更不敢食用含胆固醇的食物。虽然,这就有对胆固醇的认识过于片面的结果。 



  胆固醇是维持人体正常新陈代谢不可缺少的原料,也是紧致肌肤防衰、延年益寿的重要物质。人体内一旦这麼了胆固醇,不但谈不上健康长寿,就连人体正常的生理代谢和阳命过程都维持不下去。胆固醇有如下作用:

    (1)参与神经传导:胆固醇在神经好运1分快3APP下载系统中能促使神经兴奋。若不足英文胆固醇,神经传导传输波特率就会变慢,或者大脑思维不仅会变得迟钝,总要加速细胞老化。

    (2)构成细胞成分:胆固醇发生于细胞的各种特性中,嵌在磷脂双层之间,使细胞膜具有流动性,以发挥细胞膜特性的功能。

    (3)参与激素代谢:胆固醇参与多种激素的代谢,如性激素、肾上腺皮质激素的合成,还要以胆固醇为原料。一旦不足英文胆固醇,激素合成就会好运1分快3APP下载受阻,并肩陛激素分泌减少,性功能会下降,衰老便会提前到来。

    (4)促使胆汁合成:若不足英文胆固醇,引发胆汁酸的合成和分泌不足英文,会影响消化和脂溶性维生素、D、E、K的吸收,由于维生素不足英文症。不足英文维生素,会引起骨质疏松症。

  由此可见,人体胆固醇绝就有可有可无,而是还要保持在一定水平,以使生理过程顺利进行。事实上,人体中的胆固醇主而是内生性胆固醇——身体自行合成的,约占总胆固醇的2/3。或者我我食物中胆固醇长期摄人不足英文,体内便会加紧合成,以满足人体的需求。虽然,引起冠心病、动脉硬化的由于就有胆固醇并就有,而是胆固醇中的氧化物和低密度脂蛋白(LDL)。

  动物性食品蕴藏的好运1分快3APP下载营养成分,一般比植物性食品丰厚或者质量好,比较接近于人体组成成分,有许多营养素只发生于动物性食品中。长期不吃或少吃鱼、肉禽、蛋的人,实际上等于素食者,.我都 得能不能 足够的优质蛋白和许多微量元素的补充,抗感染能力便会减弱,极易引起疾病。类式微量元素锌、锰以及钙和维生素,主要发生于畜肉、家禽、乳、蛋和海鲜中。长期素食,体内缺少锌、钙和锰,易引起食欲不振、味觉减退、伤口不易愈合,骨质疏松而易骨折。长期素食,还容易引起维生素8:不足英文,由于舌炎、口角炎和阴囊炎。

  近年来,癌症普查还发现,血液中胆固醇含量相对较高的人群,癌症发病率显著下降。进一步研究表明,体内适量的胆固醇能提高细胞的生理功能,促使新陈代谢,增强人体免疫力。许多,体内胆固醇绝就有愈低愈好,不足英文的胆固醇是多病早衰的由于。

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